Skigymnastik

Skigymnastik 2019-04-17T11:05:03+01:00

Wann:
Wo:
Zielgruppe:
Übungsleiter:

Montags, 19:15 – 20:30 Uhr (Oktober – April)
Sporthalle im Dobeltal
Erwachsene und Jugendliche ab 16
Viola Roser (Tel. 07083/ 925777)

Wer nicht nur für das Skifahren fit werden, sein und bleiben möchte, der ist bei der Skigymnastik für Erwachsene richtig.

Unter der Leitung von Viola Roser gibt es dann eine bunte Mischung aus Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Koordination, Kondition und des Reaktionsvermögens.

Nach kurzer aber intensiver Erwärmung in Form von verschiedenen Laufübungen wird Zirkeltraining geboten. Hier werden an verschienen Stationen unterschiedliche Muskelpartien trainiert, wo man kräftig ins Schwitzen kommt. Schaden kann es nicht, denn dadurch erwirbt man sich jede Menge Fähigkeiten, die man beim Skifahren braucht. Je besser die Kondition und das Reaktionsvermögen, um so geringer ist das Verletzungsrisiko.
Am Schluss gibt es einen Mix aus Rückengymnastik und Dehnübungen.

Jeder trainiert entsprechend seines persönlichen Leistungsvermögens, wer zu kräftig außer Puste gerät, der darf natürlich auch kürzer treten.

Skigymnastik, das heißt nicht nur volle Power sondern auch Spaß am gemeinsamen Sport. Und diesen gibt es immer in der Herbst/Wintersaison von Oktober bis Ende April.